GANHE FORÇA E PRESERVE SUA MASSA MUSCULAR TREINANDO POUCOS DIAS POR SEMANA.
O Movimento Essencial Online é um método personalizado e baseado em ciência para pessoas 35+ que querem resultados reais com treinos eficientes, sustentáveis e sem lesões.
Para transformar seu corpo, sua saúde e sua qualidade de vida treinando em casa ou na academia.
CONSULTORIA
100% ONLINE
LOCAL
CASA OU ACADEMIA
EXPERIÊNCIA
+15 ANOS / MESTRE
PRESENCIAL
ESTÚDIO MANAUS
RAPHAEL GUIMARÃES
MOVIMENTO ESSENCIAL
Personal Trainer 35+ | CREF: 003058G/AM
MUITO ANTES DE PRESCREVER UM TREINO, EU PROCURO COMPREENDER VOCÊ.
Meu trabalho não começa com um treino. Começa entendendo sua realidade. A partir disso, construímos uma estratégia personalizada para que sua evolução seja segura, consistente e sustentável.
"Mais do que treinos, você terá um plano, um parceiro e uma estratégia para evoluir de forma consistente."
— Prof. Raphael Guimarães | CREF: 003058G/AM
MINHA TRAJETÓRIA & TITULAÇÃO
Bacharel em Treinamento Esportivo (FEFF/UFAM)
Faculdade de Educação Física e Fisioterapia — Universidade Federal do Amazonas.
Especialista em Fisiologia Humana (ICB/UFAM)
Instituto de Ciências Biológicas da Universidade Federal do Amazonas.
Mestre em Atividade Física e Desporto (UMA/PT)
Mestrado Internacional — Universidade da Madeira (Portugal).
EXPERIÊNCIA QUE FAZ A DIFERENÇA
+15 Anos como Personal Trainer transformando vidas e saúde física.
Experiência sólida em consultoria e prescrição de treinos 100% online com tecnologia.
Atuação em estúdio próprio privativo (Parque Dez) e academias em Manaus.
ÁREAS DE ESPECIALIDADE:
CIÊNCIA PARA
ORIENTAR
ESTRATÉGIA PARA
EVOLUIR
ACOMPANHAMENTO PARA
TRANSFORMAR
ESPAÇO PRIVATIVO, SEGURO E TOTALMENTE CLIMATIZADO.
Além da consultoria online para todo o Brasil, oferecemos atendimento presencial exclusivo em estúdio próprio em Manaus. Espaço planejado com foco no trabalho com peso corporal, força funcional, mobilidade e controle consciente do movimento.
ENDEREÇO DO ESTÚDIO:
Rua Arquiteto Renato Braga, nº 15
Conjunto Arthur Reis — Bairro Parque Dez
Manaus – Amazonas – Brasil
*Vagas presenciais sob consulta via WhatsApp
Fortalecimento & Core
Treino supervisionado para rotação e estabilidade.
Resistência & Postura
Exercícios com elásticos para ombros e dorsais.
Mobilidade no Solo
Trabalho funcional no colchonete com foco articular.
Espaldar & Alinhamento
Correção postural e estabilização de coluna.
Envelhecimento Ativo
Cuidado dedicado para idosos e prevenção de quedas.
Educação Postural
Compromisso com a saúde e autonomia funcional.
COMO FUNCIONA O ACOMPANHAMENTO ONLINE
Da avaliação aos seus resultados: um processo simples, personalizado e pensado para a vida real.
Você não recebe um treino pronto. Recebe um acompanhamento contínuo, com planejamento, ajustes e suporte para que sua evolução aconteça de forma segura e consistente.
CONHEÇO VOCÊ
Antes de qualquer treino, entendo sua rotina, seus objetivos, seu histórico de saúde e os recursos que você possui.
- Avaliação inicial
- Anamnese completa
- Definição de metas
PLANEJO
Seu treino é elaborado exclusivamente para você, considerando seu tempo disponível, experiência e necessidades.
- Treino individualizado
- Periodização estratégica
- Adaptação para casa/academia
ACOMPANHO
Você recebe seu treino pelo aplicativo com vídeos demonstrativos, orientações claras e acompanhamento próximo.
- Aplicativo completo
- Suporte pelo WhatsApp
- Ajustes constantes
EVOLUÍMOS
Seu plano evolui junto com você. Reavaliamos, ajustamos as estratégias e mantemos o foco na evolução sustentável.
- Reavaliações periódicas
- Controle de métricas
- Evolução sem platôs
Treine com segurança onde você estiver pelo Aplicativo Exclusivo
Acesso a treinos personalizados com vídeos das execuções corretas, controle de cargas, canal direto para tirar dúvidas no WhatsApp e periodização atualizada periodicamente para você treinar em casa ou na academia.
PARA QUEM É O MOVIMENTO ESSENCIAL
Método científico e prático que une treinamento inteligente, consistência e acompanhamento próximo para gerar resultados reais e duradouros.
"Não é sobre treinar mais. É sobre treinar melhor, com estratégia e foco no que realmente importa para você."
— Prof. Raphael Guimarães | Personal Trainer 35+
MOVIMENTAR-SE COM SEGURANÇA
Treinar sem receio de lesões ou dores articulares com postura protegida.
CONSTRUIR MASSA MAGRA (HIPERTROFIA)
Estímulo correto para ganho de massa muscular, densidade óssea e queima de gordura.
FORÇA & AUTONOMIA DIÁRIA
Vigor físico, capacidade para levantar peso no dia a dia e subir escadas sem fadiga.
HIPERTENSÃO & DIABETES (GRUPOS ESPECIAIS)
Conviver melhor com doenças crônicas, controle glicêmico/pressórico e envelhecimento saudável.
MOBILIDADE & EQUILÍBRIO
Melhorar a estabilidade articular do corpo, coordenação motora e prevenção de quedas.
RESULTADOS QUE FAZEM SENTIDO
Cada conquista representa um passo para uma vida mais saudável, ativa e independente.
"Já saí e voltei, vc está bem? Ah, perdi 3k nessa 1 semana e meio! Perfeito."
— Depoimento Real via WhatsApp
"Eu estou muito satisfeita com o resultado dessas quatro semanas principalmente por conta da saúde. Durante essas semanas já tenho me sentido muito bem..."
— Depoimento Real via WhatsApp
ESCOLHA COMO QUER EVOLUIR.
Planos completos, flexíveis e pensados para se adaptar à sua rotina e aos seus objetivos (Casa ou Academia).
COMEÇAR
- Anamnese completa pelo app
- Treinos personalizados no app
- 1 ajuste no treino
- Suporte WhatsApp 8h às 17h (dias úteis)
- Grupo exclusivo de alunos
EVOLUIR
- Anamnese completa pelo app
- Treinos personalizados no app
- 3 ajustes no treino
- Suporte WhatsApp 8h às 17h (dias úteis)
- Grupo exclusivo de alunos
CONSOLIDAR
- Anamnese completa por videochamada
- Treinos personalizados no app
- Ajustes ilimitados
- Suporte WhatsApp estendido 8h às 20h
- Grupo exclusivo de alunos
- 1 treino individual (online/presencial)
TRANSFORMAR (ANUAL)
- Anamnese completa por videochamada
- Treinos personalizados no app MFit
- Ajustes ilimitados conforme evolução
- Suporte WhatsApp estendido 8h às 20h
- Grupo exclusivo de alunos
- 2 treinos individuais (online/presencial)
TRANSFORMAR PREMIUM
- Anamnese completa por videochamada
- Treinos personalizados no app MFit
- Ajustes ilimitados conforme evolução
- Suporte WhatsApp estendido 8h às 20h
- Grupo exclusivo de alunos
- 1 consulta + 1 retorno com Nutricionista Online (plano alimentar)
- 2 treinos individuais (online/presencial)
Acompanhamento Profissional
Método científico e individualizado para seus objetivos.
Resultados Reais
Treinos eficientes que geram evolução consistente.
Flexibilidade de Rotina
Treine onde e quando puder, com praticidade e orientação.
Saúde & Confiança
Mais qualidade de vida e bem-estar todos os dias.
PREFERE TREINAR PRESENCIALMENTE NO ESTÚDIO PRÓPRIO?
Atendimento privativo e climatizado no Parque Dez (Conjunto Arthur Reis). Sessões de 45 a 60 minutos com vagas limitadas.
PRONTO PARA TREINAR COM SEGURANÇA E VIVER COM MAIS QUALIDADE?
Preencha os dados abaixo ou chame diretamente no WhatsApp (92) 98185-1187 para falar com o Prof. Msc. Raphael Guimarães.
MEU WHATSAPP OFICIAL
(92) 98185-1187
www.raphaguimaraespt.com.br